Ja jūsu pašreizējais treniņš ietver skrejceļa zonēšanu vai sapņošanu par to, kas jums patīk vakariņās, braucot ar velotrenažieri, iespējams, ka jūsu ķermenis ir tikpat garlaicīgs kā jūsu smadzenes.
Par laimi, fitnesa pasaule vienmēr atklāj jaunus un tik neparastus vingrinājumu veidus, tāpēc nav brīnums, ka ir vairāk sporta nodarbību, no kurām izvēlēties, nekā jebkad agrāk.
Skaties! Kā iegūt tādu pakaļu kā Kailija Dženere ar Džeimsu Tindeilu ...
Sākot ar iekšējās nāriņas atbrīvošanu un beidzot ar kailu lejupejošu suni, mēs esam noapaļojuši 13 visu laiku dīvainākās nodarbības.
Kurš teica, ka vingrinājumi nevar būt jautri, vai ne?
1. Doga (AKA suņu joga)
https://instagram.com/p/Bb2WE3_ju43/
Ja jums ir suns, jūs, iespējams, esat mēģinājis ar viņiem nodarboties ar akrobātiku savā dzīvojamajā istabā (vainīgs), bet tagad jūs varat burtiski pārbaudīt savu lejupejošo suni grupas jogas nodarbībā. Domājams, ka tas samazina stresu jums un jūsu pūkainajam draugam, taču viss, ko mēs šobrīd varam iedomāties, ir kucēnu slodze, kas atlec apkārt, kamēr jūs mēģināt padziļināt savu Utanasanas pozu. Kur mēs pierakstāmies, lūdzu?
Klases šeit.
2. Rīta trakošana
https://instagram.com/p/Bb2NbQklt_j/
topošais un jaunais slepkava twitter liellopu gaļa
Ja jums patīk ballēties, bet nevarat izturēt 4 dienu paģiras un sakraut tās bīstami augstpapēžu kurpēs, Morning Gloryville ir domāts jums. No pulksten 6.30 jūs varat dejot no rīta klubā, malkojot smūtijus un ēdot veselīgas brokastis. Kardio un endorfīni par uzvaru.
Klases šeit.
3. Hula Fit
https://instagram.com/p/BZn71brgHke/
Ja jūs gatavojaties trenēties, jūs varētu arī pasmieties, vai ne? Atgriežoties pie labajiem sākumskolas laikiem, šīs nodarbības patiesībā ir neticami pamata treniņi, kas ļaus jums skriet un veikt pietupienus, vienlaikus griežot dīvainu stīpu ap vidukli. Gatavojieties veidot nopietnus abs, koordinācijas prasmes un ballīšu trikus.
Klases šeit.
4. Kangoo lec
https://instagram.com/p/Bbr7Y1rgFKu
Veicot intensīvu treniņu šajos futūristiskā izskata atlecošajos zābakos, jūs burtiski pārvērtīsities par sporta zaķi! Šīs brīnumainās lecamās kurpes sadedzina arī divas reizes vairāk kaloriju nekā parastās kurpes, jo tās izmanto vairāk kāju muskuļu (un intensīvāk), bet mazāk noslogo locītavas un pēdas. ĢĒNIJS.
Klases šeit.
5. Plikā joga
https://instagram.com/p/BZ1XuNZlLbW/
Nejauši pamanīt kaut ko, kas karājas lejupvērstā suņa laikā, ir neizbēgami, bet, tiklīdz esat pārvarējis šo daļu, tas izklausās kā visvairāk atbrīvojošā vingrošanas nodarbība, kāda jebkad bijusi.
Klases šeit.
6. Ūdens vērpšana
https://instagram.com/p/BXNkOlFBZ5d/
Tā ir centrifūgas klase, kas pabeigta pagriezta uz galvas, sēžot uz zem ūdens iegremdēta velosipēda. Forši, ja? Nodarbība var sadedzināt līdz 800 kalorijām, jo ūdens treniņam piešķir papildu dabisku pretestību. Ūdens riteņbraukšanai ir vairākas papildu priekšrocības, piemēram, asins plūsmas uzlabošana, ķermeņa svara uzturēšana un mazāks spiediens uz locītavām un muskuļiem. Un jā, mums, jauniešiem, ir jārūpējas arī par mūsu locītavām.
Klases šeit.
7. Atlekšana
https://instagram.com/p/BbQ-49_FKXA/
Ja jums jaunībā tika liegta visa batuta jautrība, jūs varat novirzīt savu iekšējo bērnu un atbrīvoties šī uzmundrinošā treniņa laikā. Liekot pietupienus, lēcienus un pat izmantojot pretestības joslas, jūs koncentrēsities uz dažādām ķermeņa daļām. Izskatās intensīvi, bet TIK JAUKI.
Klases šeit.
8. Peldošā joga
https://instagram.com/p/BbuyR_klvLP/
Neatkarīgi no tā, vai tas atrodas baseinā, jūrā vai smilšu kastē, mūsdienās viss ir saistīts ar jogas rutīnas izpildi. Tas ir pietiekami grūti līdzsvarot uz cietas zemes, bet uz ūdens? Padomājiet tikai par galveno spēku, ko veidosit ...
Klases šeit.
9. Būt par sirēnu IRL
https://instagram.com/p/BJ0lUs8DOK0/
Vai esat kādreiz gribējuši attaisnojumu valkāt mirdzošu nāriņas asti un ākstīties ūdenī? Labā ziņa ir tā, ka jūs varat UN varat to nodot kā treniņu. Neļaujiet sevi apmānīt, domājot, ka nāriņā varat slinkot pie baseina, uzņemot Instagram attēlus, jo katra nodarbība ietver peldēšanu, kodolu, aerobiku, dejas un intervālu treniņus. Ariels noteikti bija nokauts.
Klases šeit.
10. Twerk It
https://instagram.com/p/Bbu4OkkDI98
Twerking, iespējams, bija tendence, kas izzuda pirms gadiem, bet, ja jūs joprojām vēlaties uzlabot savas prasmes un vienlaikus iegūt labu treniņu, jums veicas. Nodarbībā galvenā uzmanība tiks pievērsta jūsu četrgalvu, slīpu, sēžamvietu un citu tonizēšanai - pamatā izmantojot tās pašas muskuļu grupas kā tupēšana, bet jautrāk.
Klases šeit.
11. Skeitborda pilates
https://instagram.com/p/BE_DGjjmcbt/
Pilates iedvesmotais treniņš Parīzē jau ir tendence, pateicoties franču slavenību trenerim Rafaelam Doubam un ietver skrituļdēli, lai pievienotu papildu izaicinājumus. Jūs īsā laikā kanalizēsit Avrilu Lavinju aptuveni 2002. gadā.
12. Megaformētājs
https://instagram.com/p/BbuNVUvF7va/
Šī sarežģītā jaunās paaudzes reformatora pilates gulta ir aprīkota ar daudzām svirām un svariem, un tā apvieno spēku, izturību, kardio, līdzsvaru, kodolu un elastību katrā jūsu gājienā. Tas ir arī Kimas Kardašjanas mīļākais, ja jums vajadzēja pārliecinošāku.
Klases šeit.
13. 50 pelēkas formas
https://www.youtube.com/watch?v=GDwBNu8xQVU
Jūs droši vien varat uzminēt pēc nosaukuma, ka šo klasi iedvesmojuši S&M gājieni grāmatā 50 pelēkas nokrāsas. Fitnesa trenere Kristena Džeimsa veic šo treniņu, lai nostiprinātu savu kodolu, tāpēc jūs īsā laikā izbaudīsit tādas kustības kā “vilinošais pietupiens” un “seksīgās šķēres”. Rupjš.
