Kad es pēcpusdienā tuvojos elipsveida formai, mani nojauca skaņa no visas manas sporta zāles. Tas bija Meghan Trainor jaunākais bops Me Too, kas skanēja caur atvērtās studijas skaļruņiem. Kā pašmācīgs Trainor fans, es nolēmu izpētīt un iegāju studijā, lai atrastu to, kas drīz kļūs par vienu no manām treniņu kaislībām: Zumba.
Es biju dzirdējis par treniņu, pirms uzaugu, uzstājoties muzikālajā teātrī. Bet Zumba? Vai tas nav viduvējs treniņš vecām sievietēm džeza kedās, kuras parādās tikai tenkošanai kopā ar apkārtnes draugiem?
Nu, daļēji. Bet Zumba ir daudz vairāk. Pēc manas pirmās nodarbības, klausoties Meganas Treneres, Džastina Bībera u.c. melodijas, es aizrāvos. Es apmeklēju nodarbības trīs līdz četras reizes nedēļā un lēnām devos ceļā no studijas aizmugures uz pastāvīgo vietas priekšpusi un centru. Mana pārliecība kvēloja, un to varēja redzēt visi apkārtējie - pusmūža sievietes, viens pusaudzis, enerģisks instruktors un kultūristi, kas skatījās uz mani pa logiem.
Lai iegūtu vairāk iedvesmas treniņiem, apskatiet pole dejotāju Semu Kingu:
Tomēr tas bija pārsteigums, kad mans instruktors man teica, ka man vajadzētu iegūt sertifikātu un pašam sākt mācīt Zumbu. Es lietoju Zumba tikai apmēram divus mēnešus un neko nezināju par treniņu nodarbības pasniegšanu.
Bet šeit bija vissmagākais šķērslis: es esmu resns. Nav izliekts. Nav nedaudz liekā svara. Es esmu plus izmērs visā tās daiļrunībā. Bet neatkarīgi no tā, cik pārliecināts un lepns es biju par to, kas es esmu, kā es varētu gaidīt, ka citi mani uztvers nopietni kā treniņu instruktoru, kad es nebiju tieva un muskuļota?
Neskatoties uz nerviem, par spīti izliektajām sejām, kuras zināju, ka saņemšu, neskatoties uz to, ka Zumba lietoju tikai divus mēnešus, es to izdarīju. Es ieguvu sertifikātu, sāku mācīt un uzzināju daudz vairāk par sevi, nekā biju gaidījis.
Būt vīrieša plus izmēra Zumba instruktoram noteikti nāk ar savām cīņām, bet arī ar uzvarām. Es uzzināju tik daudz dzīves mācību, katru nedēļu dejojot sirdi; dzīves mācības, kuras es nesu sev līdz pat šai dienai neatkarīgi no tā, vai tās notiek deju nodarbībās vai ikdienā.
trillmaizītes atgriešana b
https://instagram.com/p/9cLY2XHUCM/
1. Smiekli ir nepieciešamība
Visi fitnesa instruktori vienā vai otrā brīdī sajauksies. Vienā no pirmajām nodarbībām es pilnībā aizmirsu horeogrāfiju vienai dziesmai un liku visiem uz minūti pieskarties, līdz atcerējos.
Jā, iesaistīties šajā lieliskajā treniņā ir nopietns uzdevums, taču ar enerģisku rutīnu, piemēram, Zumba, jums jāatceras izklaidēties un smieties, pat ja tā ir kāda no jūsu kļūdām. Tāpēc neatkarīgi no tā, vai jūs pirmo reizi izmēģināt Zumba vai citu fitnesa nodarbību, dodieties studijā ar smaidu un daudz pozitīvas enerģijas.
sapņotāju atriebība 3 dziesmu saraksts
2. Jūsu enerģija ir infekcioza
Saņemot Zumba sertifikātu, viena no pirmajām lietām, kas tiek izskaidrota, ir tas, cik enerģiskam jābūt klasē. Visbiežāk vīrieši un sievietes, kuri apmeklē nodarbības, būs uz pusi tik enerģiski kā jūs, tādēļ, ja vēlaties, lai viņi dotu 100%, tad jums jāsniedz 200% vai vairāk.
Tas šķiet nogurdinoši, es zinu. Neskatoties uz to, cik daudz nodarbību es biju apmeklējis, pirms ieguvu sertifikātu, pēc pirmās stundu ilgas nodarbības es elpoju. Bet, nedēļām ritot, es pamanīju: jūsu enerģija ir infekcioza. Jo vairāk jūs atdodat, jo vairāk viņi jums atdod un jo vairāk satraukti viņi katru nedēļu nāk uz nodarbību.
Un, protams, man jāpiemin, ka, dodot 200% savas enerģijas katrai klasei, tas patiešām pierādīja, ka plus izmēra sasniegšana nenozīmē treniņa nogalināšanu.
3. Tikai jūs varat noturēt svaru pret jums
Jā, ieejot studijā vai sporta zālē, daži cilvēki var skatīties uz jums ar skeptisku, nedaudz dīvainu skatienu. Neskatoties uz to, ka ir 2018. gads, joprojām pastāv maldīgs uzskats, ka plus izmēra cilvēki nav aktīvi. Bet, kad mūzika kliedz un Zumba studenti ir gatavi doties, tam nav nozīmes. Svarīgi ir tas, ka jūs viņiem piešķirat pasakainu izklaidējošu stundu. Ja jūs koncentrēsities uz savu svaru, jūs atturēsities.
Šī ir mācība, kas ir piemērojama visās situācijās, ne tikai Zumba nodarbībā. Neskatoties uz stereotipiem, plus izmēra cilvēkiem, piemēram, man, jāturpina pierādīt, ka svars nav šķērslis. Neatkarīgi no jūsu lieluma vai formas, jums jāturpina pierādīt un parādīt, cik iespaidīgs esat savā amatā. Ja esat pilnīgi apzināts, jūs vienmēr tiksit kavēts sasniegt savus mērķus. Ja jūs esat pārpilns ar pārliecību, citi skatās garām jūsu augumam un redz jūs tādu, kāds esat patiesībā.
Vārdi no Džanluka Russo
