Jūs vēlaties trenēties, bet trenažieru zāle vienmēr ir pārpildīta, tā nokrīt lietū, lai jūs nevarētu skriet, un doma par sēdus sitieniem guļamistabā iznīcina dvēseli. Tā ir diena, kad atkāpjas no treniņa un paliek gultā, vai ne? Nu, tam nav jābūt. Šīs tiešsaistes treniņu programmas palīdzēs jums saglabāt motivāciju un iegūt maksimālu sviedru, turklāt ērti mājās.
Pārveidot: 20
Ja pēdējo gadu laikā esat bijis netālu no interneta, jūs droši vien esat par to dzirdējuši Šons T. . Viņš ir treniņu meistars aiz Insanity - visa ķermeņa kondicionēšanas treniņa, kas ir traki grūts, bet traki efektīvs. Tagad viņš atgriežas Transform: 20 vecās skolas soļu klasē, bet nedomājiet, ka tas ir viegls brauciens. Šajā sešu nedēļu programmā ir 20 minūšu soļu nodarbība, sešas dienas nedēļā, un sirds ritēs ar intensīviem kardio un ķermeņa svara vingrinājumiem, piemēram, pietupieniem un atspiešanos. Tas ir tālu no 80. gadu soļu nodarbībām, ko darīja jūsu mamma-tas ir straujš un daudz jautrības, un Shaun T saglabā enerģiju visu laiku. Viss, kas jums jādara, ir jāpiesakās tiešsaistes fitnesa platformā Beachbody On Demand, jāsper solis un jāsāk!
Cenas par Pārveidot: 20 sāciet no 49,95 sterliņu mārciņām. Piekļuve Beachbody On Demand sākas no £ 39 uz 3 mēnešiem.
Ķermeņa Bībele 4 nedēļas sasmalcināta 2.0
Jūs, iespējams, pazīstat Team GB vingrotāju Nīla Vilsone no viņa jautrā Youtube kanāls, bet viņa elites līmeņa apmācība nav joks. Viņa ķermeņa Bībeles tīmekļa vietnē ir virkne treniņu programmu, kas iemācīs jums vingrošanas galvenās kustības, piemēram, stāvēšanu uz rokām, muskuļu palielināšanu un dzelzs krustu, bet, lai sasniegtu visu ķermeni, 4 nedēļu drupinātā 2.0 ir labākā izvēle. Ar septiņām sesijām nedēļā četru nedēļu laikā šī programma ietver divus spēka treniņus, divus HIIT treniņus, strāvas ķēdi un divas stiepes un pamata nodarbības, kas ļaus justies spēcīgam un veidotam kā profesionāls vingrotājs. Lai to izdarītu, jums nav jābūt burtiskam profesionālim - katru treniņu var pielāgot jūsu fitnesa līmenim, kā arī Nīla nodrošina videoklipus, kas parādīs vislabāko formu katram gājienam. Jūs nekad iepriekš neesat izmēģinājis šādu treniņu, un jūs nekad vairs nevēlaties atgriezties.
4 nedēļu programma ar piekļuvi visu mūžu par £ 45
Apmeklējiet apmācību pēc pieprasījuma
Ričards Tidmaršs ir spēka un kondicionēšanas treneris, bijušais elites regbists un PT tādām zvaigznēm kā profesors Grīns. Viņa tiešsaistes programmas aptver visu nepieciešamo, lai būtu spēcīga, funkcionāla ķermeņa uzbūve. Izmēģiniet kustību un mobilitāti, lai iegūtu treniņu bez aprīkojuma, kas ļaus jūsu ķermenim strādāt vislabākajā veidā, vai Leaner Stronger Faster, lai veiktu hanteles vai tējkannas treniņus, kurus varat doties uz sporta zāli vai veikt savās mājās. Riča ārkārtīgi skaidrās instrukcijas un ekspertu zināšanas padara viņu par perfektu cilvēku, kas jūs novedīs pie jauna fitnesa līmeņa, un cenas ir absolūta zagšana!
4 nedēļu programma no £ 6,99
Vārdi no Džordžija Rēta
