Mēs visi esam vainīgi, sakot, ka esam “atkarīgi” no šokolādes vai realitātes TV, bet atkarību izraisoša personība ir kaut kas tāds, ko Psychology Today aplēses ietekmē 10-15% iedzīvotāju.
Tāpēc mēs lūdzām atkarības un atveseļošanās ekspertam Beth Burgess precīzi izskaidrot, kā tas ir - būt vienam ...
Kas ir atkarības personības traucējumi?
'Ja kādam ir atkarību izraisoša personība, tas nozīmē, ka viņš ir bioloģiski un uzvedības ziņā nosliece uz atkarību no lietām, kuras citi cilvēki var ņemt vai pamest, ja viņi to patiešām vēlas. Labs piemērs tam ir alkohols - lielākā daļa cilvēku var baudīt mērenu dzeršanu, bet kādam, kam ir atkarības personības traucējumi, visticamāk, izveidosies problemātiskas attiecības ar alkoholu.
desmit labākās hiphopa dziesmas 2016
“Ja kādam, kam vienkārši patīk dzert, tas ir liegts, viņš var justies kā palaidis garām, bet kāds ar atkarību izraisošu personību var justies nemierīgs, aizkaitināms, dusmīgs un zaudēts. Jūs nekad nesatiksit pilnvērtīgu alkoholiķi, kurš arī necieš no atkarības personības traucējumiem. ”
Kādas pazīmes liecina, ka jums tāda varētu būt?
“Cilvēki ar atkarību izraisošu personību bieži vien ir sensāciju meklētāji; viņi ir pirmie amerikāņu kalniņos un pēdējie, kas pameta ballīti. Citas iezīmes ir impulsivitāte, nespēja paredzēt savas darbības sekas, nespēja mācīties no kļūdām un priekšroka mazām, īstermiņa atlīdzībām, nevis lielākām ilgtermiņa atlīdzībām.
“Atkarību izraisoši personības tipi bieži uzskata, ka tie neiederas pasaulē, parasti slikti reaģē uz stresu vai konfliktiem un viņiem ir sliktas pārvarēšanas prasmes. Tas var izraisīt dumpīgu uzvedību vai tendenci neveselīgi sevi nomierināt. ”
Kādas ir visgrūtākās lietas, ja tādas ir?
“Saliekot visas iezīmes kopā, ir viegli saprast, cik viegli cilvēki ar atkarības personības traucējumiem var nonākt bīstamos slazdos, piemēram, kļūt atkarīgiem no narkotikām un alkohola. Daži cilvēki vaino atkarīgos par atkarībām, jo visi zina, piemēram, narkotiku lietošanas riskus.
'Bet impulsīvs cilvēks, kurš meklē tūlītēju risinājumu un nevar precīzi novērtēt, cik slikti tas izrādīsies, patiesi ir diezgan akls pret risku.' Tātad ne tikai cilvēki ar atkarību izraisošu personību vieglāk iekļūst šajās lamatās, bet pēc tam saskaras ar kritiku un stigmu, lai to izdarītu. Atkarīgajam tas ir patiešām grūti, it īpaši, ja viņi vēlas atgūties un lūgt palīdzību, lai to izdarītu. Viņi jūtas vainīgi un kaunas par to, kas viņi ir, un, tā kā viņi nespēj labi tikt galā ar negatīvām emocijām, viņi var vēl vairāk iedvesmot viņus atkarību izraisošā uzvedībā. ”
nicki minaj remy ma diss lyrics
Kā tas var ietekmēt jūsu attiecības?
“Kādam, kam ir atkarību izraisošas iezīmes, ir jābūt ļoti uzmanīgam, lai novērstu nopietnu atkarību rašanos, un tas var ietvert atteikšanos no lietām, ko citi cilvēki var droši izbaudīt. Varbūt visvairāk aizmirstās grūtības ir nespēja mācīties no kļūdām un paredzēt negatīvas sekas. Cilvēki ar šiem ierobežojumiem var turpināt atkārtot kaitīgus modeļus, piemēram, atkārtoti iekrist parādos vai toksiskās attiecībās, un tas var būt ļoti grūti cilvēkiem, kuri par viņiem rūpējas.
“Neparedzot savas vienprātības sekas, narkomāns var ciest no izdegšanas vai nolaidības vai sabojāt svarīgas attiecības šajā procesā. Katrs ikdienas lēmums, ko rada atkarību izraisošs personības tips, rada nopietnu ilgtermiņa trūkumu risku to mirgošanas dēļ. Attiecības ar atkarību izraisošu cilvēku abās pusēs var sagādāt vilšanos, jo būtībā jūs skatāties uz pasauli caur dažādiem objektīviem. Narkomāni bieži prioritāti piešķir atkarībai, nevis attiecībām, kas var izraisīt berzi un galu galā sabrukumu ”.
No kā jūs varat būt atkarīgs?
'Cilvēki, kuriem ir atkarību izraisoša personība, var kļūt atkarīgi no visa, kas viņiem rada paaugstinātu atlīdzības sajūtu. Kad cilvēki dara kaut ko atalgojošu, piemēram, ēd, vingro, socializējas vai palīdz citiem, „atlīdzības ķīmiskais” dopamīns nonāk smadzenēs. Atkarību izraisošas personības bieži pārspīlē šīs lietas un piespiedu kārtā tiekas pēc tām.
drīzāk tu, nevis es, albuma vāks
'Noteikta uzvedība un vielas rada mākslīgi augstu dopamīna plūdu, ko kādam, kam ir atkarība, var būt grūti pretoties. Tie ietver azartspēles, porno skatīšanos un alkohola, kofeīna, cukura un narkotiku lietošanu. Bet atkarību izraisoši personības veidi var kļūt atkarīgi no visa, kas, šķiet, kalpo būtiskai vajadzībai, piemēram, sevis nomierināšanai, pat ja tas ir neveselīgi. Tātad ēšanas traucējumi un paškaitējums ir arī lietas, uz kurām var attiecināt atkarību izraisošus personības veidus. ”
Vai tas ir kaut kas, kas jums piedzimis, vai kaut kas, ko var izraisīt?
'Pētījumi ir parādījuši, ka atkarību izraisošas personības būtiskās iezīmes gandrīz noteikti ir klāt no dzimšanas. Tomēr ne visiem ar šo personību attīstīsies bīstamas atkarības. Pētījumi rāda, ka jo vairāk nelabvēlīgu notikumu cilvēks ar atkarību izraisošām iezīmēm piedzīvo bērnībā, jo lielāka iespēja, ka viņi kļūs atkarīgi no alkohola vai narkotikām. Tomēr bērnība, kas piepildīta ar konsekvenci, mīlestību un rūpēm, var pasargāt no ļoti kaitīgas atkarību izraisošas uzvedības.
'Atkarību izraisoši personības tipi, kas aug ar spēcīgu pašcieņas izjūtu, var ļauties pārāk daudz kafijas vai kūkas, taču viņi, visticamāk, patiešām nekaitēs sev ar savām atkarību izraisošajām vēlmēm.'
Vai to var izārstēt?
Lai gan jūs nevarat “izārstēt” atkarību izraisošu personību, jūs varat iemācīties to pārvaldīt. Veselīgu stresa pārvarēšanas veidu izstrāde var patiešām palīdzēt, tāpat kā kļūdu modeļu noteikšana. “Mindfulness” praktizēšana ir lieliska abām šīm lietām, jo tā ir gan relaksējoša, gan var arī palīdzēt jums labāk apzināties sevi. Ja jūs jau esat iesaistījies bīstamās atkarībās, redzot terapeitu, var atrisināt bērnībā radušās traumas, lai jūs varētu vieglāk atveseļoties. Terapeits var arī palīdzēt jums izveidot jaunu efektīvu uzvedību un domāšanas veidus, lai aizstātu vecos, nelietderīgos. ”
emma mcvey un gaz beadle
Kā es varu par to parunāt ar draugu?
'Labākais, kas jādara, ja jums ir aizdomas, ka kādam, ko pazīstat, ir atkarību izraisoša personība, ir mudināt viņu izmantot savas īpašības kā ieguvumus. Atbalstiet viņus veselīgu, atalgojošu, ilgtermiņa mērķu sasniegšanā. Novirziet viņus no negatīvas ietekmes un bīstamiem ieradumiem. Ir svarīgi risināt šo jautājumu jutīgi, jo konfrontācija, visticamāk, būs neproduktīva. Atalgojošais “burkāns” ir daudz labāks par soda nūju, strādājot ar cilvēkiem ar atkarību. Ja jūs varat likt viņiem justies labi, ja viņi rīkojas pareizi, jūs piešķirat viņiem “atlīdzību”, ko viņi tik ļoti izmisīgi meklē. ”
Lai saņemtu palīdzību un padomu, varat atrast Beth vietnē www.bethburgess.co.uk .
Noskatieties, kā šīs slavenības iegūst īstu AF par to, kā tikt galā ar garīgām slimībām ...
